痩せる方法

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運動をあまりせずに、リバウンドしにくく健康的に痩せる方法を教えてください！
158cm、60kgです。

by. 匿名

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健康的に痩せるなら食事制限はせずにやはり運動ですよ。
マッサージやストレッチと並行して行うといいと思います。
急にハードなものをするのではなくじっとり汗ばむ程度、適度に行うのがいいと思います。
ウォーキングや軽いジョギングなどをするのかいいらしいです。

食事制限や〇〇抜きダイエットなどは体を壊しかねませんし成長も止まってしまうかもしれません。体調も崩す可能性もありますから。

ダイエットはしたことないですがとにかく食事制限は危ないということは知ってます。

ロア
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