痩せる方法

今日:3 hit、昨日:3 hit、合計:1305 hit

最高ランク : 1 , 更新： 2018/09/15 7:46:17

運動をあまりせずに、リバウンドしにくく健康的に痩せる方法を教えてください！
158cm、60kgです。

by. 匿名

投稿を違反報告 / ブロック

運動ゼロで痩せるのはちょいきついかなー？

とりあえず、糖質はあんまりとらない方が良い。砂糖とかだけじゃなくて、ご飯もだめ。ご飯に入ってるデンプンは分解されて最後は糖として吸収されるから、ゼロが無理でも普段より少なめにする。
んで、あとはバランスよく食べる。偏食ダイエットは不健康の原因なので、野菜もお肉もバランス良く食べましょう。
食べるときも、きちんと噛んで食べましょう！
ゆっくり噛むと満腹感を得やすくなって、食べ過ぎを防げるよ。フェイスラインもしゅっとするし、これ正に一石二鳥！みたいな。目標は一口30噛みです。

運動とかめちゃくちゃ頑張ってやらなくても、意識して姿勢良くするだけでも結構違うかな。
お腹をへこませた状態で過ごすとか、座るときに両膝、両くるぶしをぴったりつけるとかなら、授業中デモできます。

ちょっとずつだけど、ちゃんと成果は出るはず。頑張ってくださいね！

匿名
2018/09/15 7:46:16 違反報告 リンク