自律神経を整えるには

体
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最近、自律神経の乱れに困っています。
他に自律神経が乱れていると思う方、何か対処していますか？やっぱり医者に行ったほうがいいのでしょうか？

凪

回答 9

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朝起きる時間を決めて、毎日同じ時間に起きるようにしましょう。起きたら陽の光を浴びることも大切です。
生活リズムを整えることが自立神経を整えることになります。夜は遅くまで起きずに早めに寝るようにしましょう。

匿名
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なるほど！ありがとうございます！

凪
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バランスのいい食事を心掛けてみては？

月@Viva 信ちゃん！！
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何か食べた方がいいと言うものとかありますか？？

凪
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あまり詳しくは分かりませんが、
肉、魚、野菜をバランスよく食べる。
これに限ると思います。

月@Viva 信ちゃん！！
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なるほど！ありがとうごさいます！

凪
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ここで聞くよりも医者に聞いたほうが確かです。間違った情報など教えられたらたまったもんじゃありませんよ。

無色猫
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はい！ありがとうございます！いろいろ相談して受診も考えてみます！

凪
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2日違いですが同じ症状を伴っているので
回答させていただきますね。
上記の方の通り体調管理や規則正しい生活を送る、
何か悩みがあったり症状がきつくどうしようもない場合は病院やカウンセリングなどに頼ってはいかがでしょうか。
自身が通院している心療内科のカウンセリングのお値段は一時間辺り5000円ほど。
なにはともあれ自分の心と体を大事にしてくださいね。

自律神経失調症の治療法についてはこちらのまとめサイトを参考までにどうぞ。
http://matome.naver.jp/m/odai/2136540426278517301
「自律神経失調症の治し方！症状を理解して、克服しましょう。」

ではでは。

とまち@跡部王国民
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