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心 コミュニケーション 精神病
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最高ランク : 8 , 更新： 2017/11/27 2:52:57

＊



ものすごく久しぶりにきておいて重苦しい質問をします。












今まで、ずっと仲良かった子からいじめられたり、そこから助けてくれた子を助けられなかったりと色々な立場になったことがありました。

いじめられた経験から、自分はずっと嫌われてると思ってたし、助けられなかった時も全ての信用を失ったと思っていました。

誰も信じられなくなりました。

クラスメートも、親も先生も妹弟も。

そこから、上っ面だけの自分が出来上がって、人に良いと思われるように、いい子でいるようにと偽るようになりました。

苦手なことも頑張って、生徒会の仕事とかもやってきました。

自分では、これ以上ない位頑張ってたり、我慢してきたりしたことが沢山ありました。

それなのに、

返ってくる言葉は「頑張って」「期待しているから」

形式だけじゃないかと思いました。

その言葉が、応援ではなく、すべてプレッシャーに感じて、
ストレスになっていました。


さらに、生徒会に入った割に、序盤でヘルニアになり、登校できない時期がありました。

それで、迷惑に迷惑を重ねていると思い、自分なんてと思うようになりました。



ストレスに塗れてたある日、私は直接悪口を言われ心にたまってた感情が一気にこぼれだしました。

辛かった。褒められたかった。認めてもらいたかった。

愛されたかった。


こんな感情も、今年の春先に「辛い」と友達２人と先生にこぼしたきりでまた募っていきました。

親に言えません。こんなこと。

いい子じゃなきゃいけないから。

それが「私」だと思われているから。



そうしたことがあり、自分の思いを伝える事が苦手になりました。

伝えるだけじゃない、何か感じたことを文章にまとめるのが本当に下手くそになりました。

人と話すことも苦手だし、自分をすべて覆い隠してしまうような感じになってしまいました。


そのほかに、人から何か言われるのも嫌いになりました。

誰だって嫌いだと思いますが、ずっと人の目を気にしてきた私は、少しの批判だけでも、私の存在全てを否定されたように感じてしまうようになりました。


前置きが長いですね。
何を質問しようか分からなくなってきました。


まもなく、私は高校受験で、さらに推薦をとって面接のみでいこうとしています。

その面接練習に付き合ってくれる予定だった親が何か私の事で言い争ってて、私のせいだ、私が迷惑かけているんだと思いました。

自分が悪いと思ってしまい、やる気がうせてしまいました。



こうやって、人と話すのも、自分の思いを言うのも、人に何かを言われるのも、何か失敗することも、未来を考えることも、

全部全部怖い、不安に感じてしまうのです。

その思いからかお腹が痛くなったり、頭痛がしたりと体調面でも出てくるようになりました。

ストレスから逃れようとしてネットに逃げ込み、体調を崩すことが多くなりました。

生徒会の行事が行われる約１週間前は絶対風邪をひいてました。


ここでやっと質問です。

この性格(意識?)はどうやったら治すことができるでしょうか。
ストレスの解消できる方法はあるでしょうか。
これは一般的に言う精神病とのかかわりはあるのでしょうか。
これを、なかなか家族や友人に相談ができないのですが、どうやったら相談できるでしょうか。



長く、重苦しくなってしまいすみません。

どうか、答えてくれる人を待っています。

空鳴-soranaki-

回答 1

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なかなか難しいとは思いますが割り切ることが大事なのではないでしょうか？
性格というのはそうそう変わりません。
私も悪口を言われれば一年以上根に持ちますし、恥ずかしかったこともずっと覚えたままだったり、親が喧嘩してるのが自分のせいだと思ってしまうことがおおいです。

そういうのは自分の中で終わった事として、別の記憶で塗り替えてしまうのが一番だと思います。
人間は嫌なことをずっと覚えてしまうそうで、そういうのを忘れるには「これは終わったことなんだ」と言い聞かせるのが一番だと聞きました。
ネガティブにとらえるだけではなく、たまにはポジティブに考えてみるのが一番なのではないでしょうか。

あとは、身体と心は繋がっていると言いますし、軽い運動を始めてみてはいかがでしょうか？
ストレスがへってスッキリすることが多いそうですよ。

何事も挑戦、といいますしね。
愛されたい、などの欲求は人間の誰もに備わっています。
承認欲求と呼ばれるものですね。誰からも愛されていない、とふさぎ込んでしまうと誰からも愛されていないと感じるのは当然です。

親しい友人、いなければSNSでもいいと思います。
愚痴を言うのは大切ですし、誰かに相談するのも大切ですので、ここに書いたことを誰かに一度話してみてはいかがでしょうか。

最後に、精神病の一つの鬱、とも考えられますが最近は鬱かもしれない、という患者に大した診断もせず鬱だという事を言って薬を渡す医者も少なくないです。
そして薬を一度使うとなかなかやめられません。
私は精神病を患った友人に薬がないと眠れなくなり、薬がないと落ち着けなくなったということをよく聞いています。

医者に行く前に自分で前向きに考えるという事をしてみてください。

それでは。

匿名
2017/11/27 2:52:56 違反報告 リンク

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