ダイエットについて

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最高ランク : 1 , 更新: 2018/08/10 13:57:28

中学2年生の女子です。
私は、太っていて、ダイエットをしたいのですが、なかなか続かなくて…。縄跳び20分も、3日で終わってしまうし、いつも間食してしまうし…。続くダイエットの方法を教えて頂きたいです。
部活は、ソフトテニス部に入っています。夏休みは、2時間半部活があり、それには片道20分かけて通学しています。それでも効果はありますか?普段はバスです。家では、運動はしていません。
体重も落としたいですが、まずは見た目を変えたいと思っています。
家で自分の時間があまりないので、長時間かかることはできません。
健康的に、出来れば早く痩せたいです。特に、脚、お腹、腕が気になります。
また、あまりバストダウンしない方法も知りたいです。
皆様、回答をよろしくお願い致します。

追記
ごめんなさい!身長と体重を書いていませんでした。
身長は約157㎝、体重は約57kgです…。
相当太ってますよね…。
あと、運動は1日のうち、どれくらいの時間すればいいのでしょうか?
回答、お待ちしております!

葵音


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炭水化物を減らすのが効果的と思います。
しかし、思春期なので、あくまで減らす傾向で。
おやつはヨーグルトを推奨します。


日波 輪廻@サブ垢
2018/08/10 2:35:59 違反報告 リンク