ダイエットについて

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最高ランク : 1 , 更新: 2018/08/10 13:57:28

中学2年生の女子です。
私は、太っていて、ダイエットをしたいのですが、なかなか続かなくて…。縄跳び20分も、3日で終わってしまうし、いつも間食してしまうし…。続くダイエットの方法を教えて頂きたいです。
部活は、ソフトテニス部に入っています。夏休みは、2時間半部活があり、それには片道20分かけて通学しています。それでも効果はありますか?普段はバスです。家では、運動はしていません。
体重も落としたいですが、まずは見た目を変えたいと思っています。
家で自分の時間があまりないので、長時間かかることはできません。
健康的に、出来れば早く痩せたいです。特に、脚、お腹、腕が気になります。
また、あまりバストダウンしない方法も知りたいです。
皆様、回答をよろしくお願い致します。

追記
ごめんなさい!身長と体重を書いていませんでした。
身長は約157㎝、体重は約57kgです…。
相当太ってますよね…。
あと、運動は1日のうち、どれくらいの時間すればいいのでしょうか?
回答、お待ちしております!

葵音


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個人的な方法なのですが、お菓子を入れてる缶や棚の所に大好きなキャラクターのステッカーとかポスターを貼り付けて、「この超絶イケメン好きなら太ったらアカン!食べない!」と戒めるダイエットは自分には結構効果ありました笑
あとは、無性に甘いものが食べたくなったら「ソイジョイ」や「リベラ(チョコ)」、糖質オフの「スナオアイスクリーム」等々を食べてます🙆ローソンではブランパン等も充実しており、ドーナツやチーズ蒸しパンなんかも糖質オフ(しかも食物繊維豊富)で食べられるのでお勧めです👍アレルギーが無ければ間食置き換え、是非チャレンジしてみて下さい!
あと、急激に痩せると皮が余ってしまうので緩んだ体になってしまったり、顔が何となくたるんだ感じになってしまう事があります💦特に顔は見た目に大きく影響しますので、顔の表情筋を鍛える事をお勧めします!(小顔体操は検索すると色々出てくるのでご自分に合ったものを……)

長文回答失礼致しました。参考になれば幸いです🙇


みかこ
2018/08/10 12:31:06 違反報告 リンク