気持ちの切り替え方
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閲覧有難う御座います。
早速ですが、貴方は嫌な事があったり、色々あって気持ちを切り替えたい時はどうしますか？
私自身嫌な事が有り、思い出すと辛くなってしまうので出来るだけ早く気持ちを切り替えたいです。
回答宜しくお願い致します。
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辛いことってその時は辛くても、言葉は憶えてても、
その日付とかは忘れてしまいますよね？
そしてふと思い出すだけで、その日以外いつもは忘れてる。
だからその出来事が起こった時はしばらく引きずるけど、
「明日には忘れてる」「どうせ忘れる」と思うようにしています。
あとはPCのメモ帳に書き殴るとか友達に愚痴るとかしてますね(笑)
しょぅゆ。
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寝てます。
ネットも本も絵も何もしないで寝ます。
寝れないなら睡眠薬でも飲んでください。寝れます。
🐰🍓
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他の人と回答が似ていますが、自分なりの切り替え方失礼します。
まず、深呼吸します。嫌な空気を全て吐き出す感じです。
次に、自分の感じたことなどを出せるだけ出します。脳内でもノートにでも、自分に非があったとしても、矛盾していても気にせず、出します。
後は、寝るか好きなことをします。
くろねこらいふ
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