癖を治したいです。

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気付いたら爪や指のささくれ、その周りの皮膚や唇の皮をつい噛む癖があります。治し方を知っている方、教えていただきたいです。

(関係ないとは思いますが一応。爪を噛んでしまう指は右手の中指と薬指、たまに左手の人差し指とさ中指とかだったと思います。無意識なのであまり覚えてないですが……
皮膚に関しては本当にその時次第なので分かりません……)

あめ


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辛いですが、これはまず意識して止めるようにすることが第1ですね…
まず、手袋やマスクをしたりすると結構効果ありますよ!
それと、爪であれば深爪にならない程度に切り落とす癖をつけるのもありだと思います!
唇に関しては、乾燥用のリップクリームなどを塗って噛みたくなくなるようにする…などの工夫もあるかと!
自分もその癖がある(だいぶマシにはなりましたが完治していないっぽいです)ので、辛いお気持ちはよく分かります…


3人の隊長と座長の剣士@自由浮上自由返信
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ささくれなどは主にごはんなどをあまり食べていないとか、 栄養が取れていないとなるのでそこを直したりするといいでしょう!

心望
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気づいたらすぐやめるぐらいしかないですよね…
唇や皮膚を噛んでしまうのはストレスが溜まっているからなのでストレスがたまらないようにしたら癖は徐々に治っていくと思います!
悩みがあったら周りの人に相談したり好きなことをして発散しましょう!


れいか
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皆さんありがとうございました。他にも同じような方がいたようでとても安心しました。皆さんがくださった回答を元にちょっとずつ治していきたいと思います。
……これを書いてるときも、実はいつの間にか噛んでました。


あめ
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