昼寝

Today:2 hit、Yesterday:0 hit、Total:125 hit

Best : 2 , Updated: Jul 8, 2024, 1:38:22 AM

私は昼寝をするとほぼ必ず3時間以上6時間未満ほど寝てしまいます。今日も12時半から3時間半ほど寝てしまいました。たまに1、2時間ほどの昼寝をすることもありますが、それも寝た…という感じはあまりせず目を瞑っていたら時間が経っていた感のほうが強いです。また、1時間未満で起きたことは私の記憶ではありません。
これは寝過ぎなのでしょうか?
また、昼寝の時間を短くする方法などありましたら教えていただきたいです。
30分ほどになればいいな…と思っています。

以下参考にしていただけると…

・目覚ましアラームを設定しても眠りが深いのか最大音量でも起きることができない。

・平日の朝は目覚ましアラームをかけている2つの時間の間くらいに起きる。1つ目のアラームは全く聞こえない。

・前日の夜全く眠れていないということはない。平日は7時前、休日は8時前に起き、就寝時間は21〜22時頃、睡眠時間は7〜9時間と不健康だと呼ばれるような生活は送っていないと思う。

・(蛇足、関係ないかもしれないが)夜何時間寝ても平日は必ず眠くなる。

・義務教育修了済

皆様の知恵をお貸しください。よろしくお願いいたします。

あめ


Flag post / Block



人には、長い睡眠の必要とする「ロングスリーパー」というものがあり、それではないでしょうか。なにか集中するものがあると、寝むくなるとか。
また、人間は30分程度で深い睡眠になる人がいるらしいです。
眠くなったら顔を洗ったり、運動するのがおすすめです。
昼寝は別に1、2時間でもいいと思います!
参考程度に。失礼!


ツチノコ
Jun 28, 2024, 9:20:37 PM Flag Link


→ツチノコ様
返信遅れて申し訳ございません。
なるほど…家で1人のときは顔を洗う・運動をするなどやってみようと思います。
ネットで調べてもほとんどが「昼寝で1時間以上は身体に悪影響!」と書いてあったのでそう言ってもらえて嬉しいです。
回答ありがとうございました。


あめ
Jul 8, 2024, 1:38:22 AM Flag Link


You must be logged in to comment : Sign in


1 感情的?積極的?に接したい
Jul 14, 2024, 9:45:00 AM あめ

私は昔から「どうせ今だけの関係なんだから」と友達等に冷たく接してしまう癖があ...


2 猫の病気
Jul 8, 2024, 1:40:23 AM あめ 1

見てくださりありがとうございます。 うちの猫(11歳)は心筋症を患っており、定期...


3 卵の黄身がなんか変
Jun 24, 2024, 12:09:25 AM あめ

双子の卵を割ったのですが片方の形や色が変です。これは食べないほうがいいのでし...