深夜のイライラ

イライラ 破壊衝動 泣きそう
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深夜に限らないのですが、深夜に多いので深夜と書いておきます。よく課題や上手くいかないことがあってストレスが溜まりイライラすると、破壊衝動にかられたり、泣きそうになります。何故なのでしょうか?やはりストレスが原因ですかね?

むんく


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「ストレスは万病のもと」なので、原因かと言われたら、その通りです。
そのストレスをうまく処理できない結果がいろんな形で現れるわけですね。
深夜に多いのは、不眠や疲労が生活リズムなどが影響しているかもしれません。

ストレスの元を絶つか、溜めないようにするか、適度に発散させるか、
周りを変えるか、自分を変えるか、いろいろな手段があると思います。

自分はこころの専門家ではないのであまり詳しくありませんし、
何をどうするのがあなたにとってベターなのかもよくわかりませんので、
その辺はプロの方に相談した方が良いと思います。


ゆきとさん
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