寝たいのに

1103
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はじめまして
俺、寝たいのに寝れないときがあるんです
どうすればいいですか？

KS✞AH

Answer 9

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うち寝るのに1〜2時間かかるし大丈夫！

丸ねこ
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小学生時代21時に寝付いた時3時まで寝れなくて
周りに暇つぶしするものとかなくて
ひたすらゴロゴロしてた記憶があります。辛…

寝れない時は推しとか妄想しつつ目瞑って過ごしてます(笑)

しょぅゆ。
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夜ふかししてるからだろ
までも俺もそうだから
好きなこと思い出すとか

AI
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夜ふかししても別に大丈夫なんやってな〜

KS✞AH
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とにかく目を瞑っていたり、睡眠導入のASMRとかメトロノームとか聴いてたりします～

金糸雀@低浮
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楽しい事を考えるといいって修造さんがおっしゃってました。私の場合は寝る体制を変える事ですかね。
1103様のますますのご活躍を衷心より祈念しております。

かんすえ@青エク読んでる
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身体がまだ眠りを必要としていないから眠くならないのだと思いますよ。焦ると交感神経が刺激されたりして余計に目が覚めてしまうので、布団を出て温かい飲み物を飲んだり空を見たり本を読んだりゆっくり過ごすのがいいですね。就寝前ののブルーライトは避けたほうがいいので、このときスマホやゲーム機を使うのは控えましょう。

うごー
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寝る3時間前くらいからスマホを触らないようにする
寝る前に暖かい飲み物(お湯など)を飲む
布団に入ったら横向きか仰向けになって目を閉じて、ゆっくり呼吸する。

私は基本それで、毎朝寝過ごすくらい寝てます笑

自称非凡人
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皆さん回答ありがとうございました

KS✞AH
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