持久力

Today:6 hit、Yesterday:4 hit、Total:177 hit

Best : 2 , Updated:

突然ですが私は

50メートル走/9秒
100メートル走/19秒

といった特に早いわけでも遅いわけでもないですが 、 やや遅めといった感じです


12月頃にマラソン大会あり 、 なるべくタイムを早くしたいなあと密かに思っており持久力をつけたいと思っております

効率的に持久力を高める方法にはどのような方法があるのでしょうか?

もしよろしければご回答お願いします。

帷子ノ辻


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毎日ランニングするのが一番だと思います。
最初は短くてもいいですから、慣れてきたら距離を伸ばす。そう言った方法がいいと思います。


時給100円の執事
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ご回答ありがとうございます
そうしてみようと思います
タイムが数秒でも早くなるように頑張ります


帷子ノ辻
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私もランニングするのがいいと思います!私、学校まで片道15分なんですけど、それを1日1回往復するだけで、小学生の頃より50m走のタイム1秒縮みましたよ!


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