骨格別のダイエットについて

ダイエット
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相談です。
20歳学生で161センチ体重85-87を行き来してるかなりの肥満体型です。元からぽっちゃり-肥満の間ではありましたが大学受験と人間関係のストレスで1年で15-20程太ってしまいました。

去年夏あたりに食べる量を減らす方法で10キロ落としたのですが、自粛期間で通学時の徒歩や階段の昇降がない状態だったため食生活は変えませんでしたが6キロほど戻ってしまいました。

このままではまずいと思い、走り始めても足を挫いてしまって帰宅する(酷めの捻挫と診断)、ということを何度も繰り返しています。(自粛前から)
そして少し話は変わりますが、骨格診断に興味があり覗いて見たところ、首の短さや胸元の厚みからストレートタイプが当てはまっているのではないかと自己判断ですが思っています。

もしそうだった場合、ストレートタイプは筋肉がつきやすいのでジムなどはおすすめしないととあるサイトに書かれていました。鵜呑みにしている訳ではありませんが、まずはある程度の体重を落としてから骨格別のダイエット方法などを参考にするべきか、最初から骨格別のダイエット方法などを参考にするべきか迷っています。

厳しい言葉でもなんでも構いません。
骨格に関することでなくても、ダイエットに関する意見やアドバイスをいただけるとありがたいです。よろしくお願いします!

めがねっこ


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ストレートタイプが筋トレによるダイエットを勧められないのは筋肉太りするからです。が、筋肉によって基礎代謝が上がればそれだけ脂肪が燃えるのである程度筋肉をつけるのも大事だと思います。
主様の食生活など何も存じ上げないのでなんとも言えませんが、食べる量を減らすダイエットは筋肉が落ちて脂肪が付きやすくなり、筋肉は付きにくくなるのであまりお勧めしません。本当に凄まじく食べすぎならば別ですが。。また、筋肉より脂肪の方が軽いので体重の上では減ったように見えるので注意です。
因みに私(168cm53kg)もストレート(恐らく)なのですが、たまに筋トレしてます。というのも燃費がめちゃくちゃ悪い&食べるの大好きなので、少しでも基礎代謝を上げたいからです。
長々言いましたが専門家でもなんでもないので軽ーくさらっとお読みください…


さち@チーズケーキ.基本イメログにいます
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