ダイエットについて

ダイエット
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Best : 1 , Updated: Apr 14, 2019, 1:31:37 AM

私は高校二年生の女子なのですが、
身長は156cmで55㌔です…。

今回の身体測定ですごいショックだったので
ダイエットしようと思いました。

運動はダンスを習っていて週にトータルで
8時間ほど踊っています!
あとは、坂道の多い通学路を自転車で往復30分くらいです。

足はダンスのせいなのか凄いふくらはぎに
筋肉が着いていてカチカチです。
ふとももも前の方だけすごい張っていて、
裏は脂肪って感じ…?です。

ダンスで家に帰るのが遅くて、晩御飯もかなり遅いです。
晩御飯も肉ばっかりの献立で、野菜はあまり出ません。
私自身は野菜は好きなのですが家では中々
食べれません。


体重はもちろん落としたいのですが、
わがまま言うと見た目を綺麗に痩せたいです!

目標的には49㌔とか48㌔くらいが理想です!

なにかおすすめのダイエット方法はありますか??

こんな私ですが、誹謗中傷はやめてください…
本気で悩んでます…

めじろ🐤


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それなら、ダイエットはしない方がいいです
そもそも、高校生は太っているものです
高校卒業するぐらいの年齢になると、自然と体重が落ちますから、気にしない方がいいです
今ダイエットするということは、筋肉を落とすということですから、今までのように踊ることはできなくなりますよ


unknown(出戻り)
Apr 13, 2019, 5:18:23 PM Flag Link


数字を見ると太っているように思ってしまうかもしれませんが、筋肉は脂肪より重いものなのでそれだけ努力してダンスをして学校に通われているのならそのくらい普通です😌
私も射撃部で体幹が大事なので走り込みや腹筋、腕立てをしていたら前より筋肉質になって体重が少しばかり増えました😊
ダンスについてはあまりよく知りませんが、あれも体幹が大切そうですね
筋肉が落ちると体幹も細くなってしまって安定したダンスを踊れなくなってしまいますよ
それに、今筋肉をつけておけば基礎代謝が高まるので痩せやすい体が作られますから安心してください😘💕
間違えてもそれだけ動いた上に食事制限やこれ以上の過度な運動はしないでくださいね
食事と休養は使ってぼろぼろになった筋繊維を修復する力があるんです
とても大切なことですよ😌😌



Apr 13, 2019, 9:18:15 PM Flag Link


お二人方と同じ意見です。
高校生ってほぼ大人扱いですし(厳密には違いますが)、勝手ながら平均体重を計算してみましたが、156で55キロは普通中の普通でした。
それにダンスをしているということは、体重の殆どは脂肪ではなく筋肉なんじゃないかと思います。
そう考えると、普通の人よりもとても健康な体なのではないでしょうか。
それほど運動をして、規則正しい生活を送っているということです。
見た目が綺麗になりたいとのことですが、女の子は痩せすぎよりも普通〜少し柔らかいくらいの方が、個人的な意見ではありますが健康的で良いです。(私も女ですが…)
よって、減らす必要はないと思われます。


ユキミツ
Apr 14, 2019, 1:31:37 AM Flag Link


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