いいダイエット方法教えてください！
ダイエット最高ランク : 1 , 更新：
題名の通りです。
私は普段家と学校を往復しているだけで、家が学校と遠いので帰って来ると8時過ぎになってしまったりと普段なかなか運動をしたりすることが出来ません。腹筋などはしていますが、何かよい方法があれば、教えてください！
＊追記です。特に腕や脚を細くするには何が効果的ですか？
お風呂でストレッチとかおすすめです！
疲れも取れますし楽なので！
匿名
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階段はつま先立ちで歩くとか、お風呂でバタ足するとか、ですね。
バタ足結構ききますよ！
べべ
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ラジオ体操やストレッチを真剣にやってみてください
初めて最初は筋肉痛がヤバイほど痛かったです 天ノ邪鬼
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ヨガお勧めです！
無理なく出来るのと心も落ち着いてやりながら疲れも取れますし
ひとつのポーズを極めるのもいいみたいなので無理なく続けられるかと思います
なすび
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学校の行き帰り早歩きするとか、走るとかでも結構違うと思いますよ。
いつもはエスカレーター・エレベーターを使うけれど、これからは階段を使うなど。
無理に運動をするよりも、日常に運動を取り入れた方が長続きするのでいいと思います。無理をしないようほどほどに。
おそ松さん＠トド松大好き
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登下校で歩く時に、腹式呼吸をしながら歩くといいらしいですよ。腹式呼吸の仕方はインターネットで調べれば出ますよ。
あと、自分が本当に太っているかを調べた方がいいです。(体脂肪率とか)
最近の人は痩せすぎているらしいですから。特に女性。
健康的なダイエットにしてくださいね。(^^) なつ子(´∀`*)
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朝起きてすぐにお湯を沸かして白湯を飲むといいそうですよ。
体の中の要らないものを排出してくれるらしいですよ♪( ´▽｀)
蒼那いおの@低浮上
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私はおやつを減らしてます。
あとはちょこっと運動。
それで一キロは痩せました。
雨宮あはと
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半身浴のお風呂で正座3分。
あとは朝ごはん多めに夜ご飯少なめ。夜食NG。
体重はそこまで減りませんが、見た目に出にくいよう毎晩お風呂あがりに手足や顔のリンパマッサージをする。
わたしがやってるのはこれくらいですかね！短い時間で済むので楽ですし( *ˊᵕˋ)
あとはお水を飲むとさらによいと思いますね。
毒素を抜いて痩せやすい体にしてくれるようなので(｀・ω・´)
でも過度にやりすぎるとお肌が荒れてしまいますから程々に…。お肌のケアも忘れずしていきましょう！
みう
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私は立つ時は大体つま先立ちで立ちます。
歯磨きする時とか。
そうするとインナーマッスルも鍛えられるし、足もスラッとなると
思うので一石二鳥でいいと思います！笑
マナカ
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体重をへらす、ってことなら勉強が手っ取り早いかと思います。
今年の夏休みに（私の地域は終わったんですけど）受験勉強したら2～3キロ減りました。
でも私の場合は運動とかしてないのですぐ戻りましたね。無茶はしないでください。 翠砥
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私が、やってていて効果的だったのは腹筋を行うんですけど、脚をあげながらの腹筋を行うとさらに効果的です！
後は、仰向けに寝て足をつけたまま腰を浮かして45秒～1分間その姿勢を保ちます。今度はうつ伏せに寝ててを肘まで曲げます。曲げたら、つま先と肘が床についてくる状態でお腹をつけて45秒～1分間その姿勢を保ちます。こんな感じで行います！また2～3日に1回で充分ですよ！！ mikage
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