朝起きれない

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最高ランク : 1 , 更新： 2022/06/29 13:02:31

上記の通り、私は朝にめちゃくちゃ弱いです。


朝起きても布団から出れないし、情緒不安定になって暴れることもしばしばあります。


どうすればすっきりと起きれますか？


夜寝る時間は11時〜1時です。塾があるので早くすることはかなり難しいです。


でも起きるのは7時なので、最低でも6時間は寝ています。


夜遅くゲームやネットをしていることはたまにありますが、ほぼありません。


教えていただけると嬉しいです。

金糸雀

回答 1

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私は医者じゃないのであまり真に受けないでください。

睡眠の質を上げたり、目覚め方を工夫するのが一番かなと思います。

寝る直前に食事と入浴をしないとか、朝体を起こすときはクッションを使ってゆっくり上体を起こしていくとかです。
たくさんありすぎて書ききれないですし、人によって合う合わないがあるのでぜひ調べて試してみてください。


自分では気づかないストレスで、無意識に朝起きたくないと思っている可能性もあります(暴れてしまうならば)。


回答として役に立たないかもしれませんが、本当に起きれなかったら病院に行って血圧を上げる薬をもらってくださいね。


一番いいのはたとえ難しくても睡眠時間を伸ばすことだと
強くお伝えしたいです。

主さんは睡眠時間が少し長めに必要な人なのかもしれません。

必要な時間寝ない生活を続けると、その反動でひどい眠気に数年間苦しむ人がいます。(これは稀なケースですが、1日10時間以上寝ても日中居眠りすることになります。大変です)

どうか睡眠負債をためないでしっかり寝てください。

良くなるといいですね。

kambrea
2022/06/29 13:02:31 違反報告 リンク

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