早く走る方法

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Best : 1 , Updated： Dec 10, 2022, 2:53:44 PM

もうすぐ私の学校で持久走大会があるんですけど、それで試走やったんですよ。昨日。

４５人中４３位…もうちょい順位上げたい…

って事で早く走る方法教えてください！

筋トレして体力増やしたり、日頃から走って走ることに慣れたり、YouTubeに上がってる「足が早くなるダンス」を踊るのはどうでしょう？

自分は持久走を途中でギブしたり、3周目から歩いたりしてましたが、休日の5分間のランニングや筋トレ、足が早くなるダンス、後は「走る時は踵から踏み込んで真っ直ぐ体重をかける」という走り方を実践すれば、何とか10周走りきることに成功しました。

※歩く感じで走るということです。伝わりましたかね……？

まあでも、結果は個人差ですけどね……笑

自称非凡人
Nov 26, 2022, 3:39:54 AM Flag Link

分かります…すごく分かります…。
私も持久走どころか足の遅さは片手に入るほどなので…。
私の場合、早く走れるかは分かりませんが、口呼吸じゃなくてできる限り鼻呼吸にすると口が乾かず、肺も痛くなりにくくて疲れにくかったです。
寒くて辛い時期ですが頑張ってくださいね…！

金糸雀
Nov 26, 2022, 6:58:44 AM Flag Link