ネット依存
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このページを開いて頂き有難う御座います。
早速ですが、私は色々な方から ネット依存症だ などと言われることが多々あります。
それで聞きたいのが、
① どこからネット依存か
↳ 一日何時間ネットをやっているか、などなど。少し具体的・分かりやすく教えて頂けると幸いです。
② ネット依存の治し方
↳ もしい私がネット依存だった場合、早めに治したいなと思うので。
この二つに回答して頂きたいです。
どうかよろしくお願いします。
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回答失礼致します
①
・ネット・ゲームのやりすぎで健康が悪化している。
・自分でやめようと思ってもやめられない。
・ネットにつながっていないと不安になる。
・夜中まで使い続ける。
・使用時間がかなり長い。(正しい数値は有りませんが、8〜10時間ぐらいですかね)
・ネットを利用している最中に誰かに邪魔をされると、いらいらしたり、怒ったり、大声を出したりすることがある。
・電車内、仕事の休憩中、待ち時間など、ちょっとでも時間が空いたらスマホを取り出す(ネットを利用する)のがクセになっている。
このどれか当てはまっていたら、ネット依存になっています。
(1〜3個はなりかけ、4〜6個は軽傷(なりかけより上)7個以上重症です)
②
・使用時間を毎日、少しずつ減らしていく。
・枕元にスマホを置かない。
・休止時間を作る。
・スマホ対策アプリを入れる
などです。『スマホ対策アプリを入れる』は、色々なアプリがあり、
・スマホ依存対策タイマー Detox ☆
・Forest
・スマホをやめれば魚が育つ ☆
・使いすぎストップ
などです。☆が付いているものは、おすすめのアプリです
セルフ診断をしたい場合は↓
https://mira-i.jp/addiction/check/
回答失礼致しました
hisou1979
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