ストレス解消法(°⊿°)

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私はよく、ストレスや異常な不安を感じることがよくあります。


そしてその度に、鼓動が速くなり、眠れなくなります。




皆さんはそういう時、どんなことをして、気分を紛らせていますか？


ストレス解消とはちょっと違いますが(笑)

ぜひ教えてください！

♯°.紗悠奈｡*♭

回答 10

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私も同じようなことがあります。
特に、急に鼓動が早くなることは。
私は、とりあえず深呼吸をして別のことを考えます。
全て気を紛らわせることはムリだけれど、
好きなこととか楽しみなことなどを少しでも考えると、
ある程度は収まります。
考えることができなくても、
何も考えずに深呼吸するだけでも少しは落ちつくことができますよ。
長文失礼しました。

トマトジュース
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https://www.youtube.com/watch?v=ibmU7xfgcMk
よく眠れます(^^*

鈴原
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鼓動が早いのを確認したら、リラックスできる体勢に入ってゆっくり深呼吸をすることをオススメします。リラックスと言っても寝転んでは行けません寝転んだ

がふたろ
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鼓動が早いのを確認したら、リラックスできる体勢に入ってゆっくり深呼吸をすることをオススメします。リラックスと言っても寝転んでは行けません座る方が良いです。

がふたろ
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１個目ミスです申し訳ない

がふたろ
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私は、イライラしている時、
好きなアニメを見たり、イラストを描いたり
しています！
あとは、親や友達に話せるなら相談してみたり
してわいかがでしょう？
私も、以上なほどの不安や緊張を抱えると、
鼓動が早くなり、手や声が震えてしまう時が
あります。
あとは、深呼吸を行うと、いいと思います。
長文失礼しましたm(_ _)m
こんな私ですが、貴方のお力になれたのなら
嬉しいです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ネオ松@通りすがりの色松クラスタ
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好きな動画やアニメを見ると悩んでいたことがどうでもよくなってきます
お勧めは動画なら高橋邦子作品。アニメなら人造昆虫カブトボーグV×Vです

名も無き小市民
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私はストレスをかみにひたすら書きなぐって
それを破り捨てるか燃やすかしてましたｗ
あと、音楽をよく聞きます。
エンヤ、という外国人歌手の方がいらっしゃるのですが
もしお時間があれば聞いてみてください。
〝天使の歌声〟と称される方で、美しいお声の持ち主です。
私はすごく気に入っています。ブックオブデイズという曲が特に。
以上です。長文失礼いたしました。

───
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深呼吸が１番良かったです。
根拠の無い安心感、と言いますか…。

匿名無気力
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とにかく、音楽を聞く､あとは軽くストレッチをする､因みにぼーっとするなどでストレス解消してます。

月野うさぎ
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