睡眠の質が悪い?
不眠症更新:
うちはだいたい7〜8時間寝ているのですが
8時間寝ても眠くて二度寝しても眠いです。
朝は目覚ましがなくても最近だと5時4時です。
熟睡する時間も長く最悪の場合2時間たっても駄目な時もありました。
授業にも全く集中出来ません。昼の授業は分かりますが朝もです。
今高校一年なのですが特に小3から集中出来ません。
何としても起きようと思っていろいろ試しました。
・顔を殴る
・腕にシャーペンをさす。
・腕などをひっかく。
・夜にインターネットなどをせずに寝る
・朝にコーヒーを飲む
・音楽を聴いて寝る
などしかし駄目でした。
クラスメイトからあまりにも酷いので「不眠症じゃないのか?」と聞かれました。
これって不眠症なのでしょうか?
不眠症の症状は主に4つあります。
入眠障害、熟睡障害、早朝覚醒、中途覚醒です
・入眠障害
眠りにつくのに、30分~1時間以上の時間が必要。
・熟睡障害
多く睡眠時間を取っているが、寝た気がしない。
・早朝覚醒
早朝に起き、二度寝が出来ない。
・中途覚醒
夜中に何度も目が覚める。
にあてはまりそうですね…不眠症かもしれません。
http://atmentalhealth.jp/fumin/
こちらのサイトで自己診断してみたり、病院に行く事をオススメします。
あんこ@NUMBER SHOT 2days参戦
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あんこさん
そのサイトで自己診断したら
不眠症の状態(5段階中5)とでました((((;゚Д゚)))))))
帽子屋の太宰徹
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敬語はいらないよ(笑)
ULOGのみんなも言ってたけど、病院いって来たらいいと思うよ。
あんこ@NUMBER SHOT 2days参戦
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あんこさん
ごめん。癖で。ありがとう。そうだね。
他の障害を見てみたらいろいろとやばいことに気づいたし。
帽子屋の太宰徹
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