痩せたいです。

ダイエット 成功
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私は陸上部に一年入っているのにちっとも痩せません。

周りの子たちはみんな細くて……

男子に「太ってる！」とからかわれたりするんですがその時に陸上部の細い子が

「アイ(私です)は普通体型だし！」

と言いました。フォローしてくれたのはいいんですが、普通って……。痩せてたら「痩せてるし！」ってフォローしますよね？

ふくらはぎは筋肉太りでまあ必要な筋肉だから仕方ないとは思うんですが太ももとお尻が異様に脂肪があるんです。

足首も引き締まってないし……。

ウエストや二の腕もぷるんぷるんです。

背中の肉がスポブラをつけるとぷっくり出てくるんです。

なのでぜひ、皆さんが成功したダイエットを教えてほしいです。食事ではなくてエクササイズなど限定で。

よろしくお願いします。

by. アイ

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残念ながら私はダイエットを成功させたことはないのですが…(´・ω・`)
自転車でのダイエットが良いと聞いたことがあります。
自転車で走るのはウォーキングよりもたくさんの筋肉を使うので消費カロリーが大きいのだとか。
さらに自転車のサドルを上げることによって効果が出やすくなるそうです！
ただ20分以上自転車をこがないと効果はあまり期待できないそうなのですが……
試しに学校への道中に自転車に乗ってみてはいかがでしょうか！
お役に立てれば幸いです。

せいぶつ
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