痩せる方法

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最高ランク : 1 , 更新： 2018/09/15 10:46:17

運動をあまりせずに、リバウンドしにくく健康的に痩せる方法を教えてください！
158cm、60kgです。

by. 匿名

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•ジムのプールでばた足（他の運動に比べると楽かもよ！）
•菓子、ジュース、炭酸、砂糖入りコーヒーを控える（甘いものを控える）
•腹８分（もうちょい食べれそう）
•１回 30回噛んで食べる（最低でも20回）
•１時間かけてゆっくりと食べる
•食べている最中に少しずつコップ一杯分の水分を摂る（温かいとなお良し）
•パンよりごはん
•洋食より和食
•カレー、シチューをなるべく食べないようにする（カロリーが他に比べてめっちゃ高い）
•どうしても痩せたいときはごはんの代わりに焼き芋を１本食べる（おかずはいつも通りに食べる）

これでどうだ！！！

匿名
2018/09/13 10:08:44 違反報告 リンク