走るとき役立つ豆知識
最高ランク : 1 , 更新: 2015/05/09 1:29:34
題名通り、走るときのコツを何でもいいので教えてください!
鍛える場所、鍛え方、走るときのコツなどなど...
もうすぐ、運動系の行事があるんですが
クラスで一番足が遅いので、皆に迷惑をかけたくないです...
体格は、中間位で、特に小柄な訳ではありません。
50mは、中1にして、9.78です....
よろしくお願いします。
腕を後ろに振る。反作用の力で前に進みやすくなる。劇的には変わらないけど気持ち楽になる。それとラマーズ式呼吸をすると楽になる。
白アザラシ
2015/05/08 10:01:42 違反報告 リンク
腕を振りまくれ。 それしか言いようがないですな。
腕を振れば足は自然に前に進む。
苦しくても腕を振るのをやめたら足も自然に止まります。
それと、前かがみで走らないほうがいいですよ。背筋を伸ばして走ったほうが楽だと思います。
呼吸は一定のリズムで。これはお好みで。
くじゅ
2015/05/08 11:54:58 違反報告 リンク
腕を振り、太ももを高く上げる意識。
手は握るタイプ(じゃんけんでいうぐー)の人は、卵をつぶさないくらいで。
パー(開いた状態)なら、特に何もしなくていい。
また、足は地面をけり上げるイメージで、けり上げた脚は斜め前に出す。
からだを前かがみにしないように、綺麗な姿勢で走る。
自慢じゃないですが、これでも小6の時50メートル8.00秒でした。クラス(男女)で1番です。陸上部に所属していて、60メートル走は市で12位。記録9.34秒くらいだったと思います。
頑張ってくださいね。
雪羅
2015/05/08 23:06:19 違反報告 リンク
皆さん回答ありがとうございました。
とにかく腕ですね!
頑張ります!
神威@月神
2015/05/09 1:29:24 違反報告 リンク
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