ダイエット

ダイエット
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更新： 2016/03/17 7:52:27

突然ですが私は太っています
145cm43k
体脂肪率は流石に言えないです
入院していて筋肉がなく、プニプニした体型です
顔は痩せていると言われますが足が恐ろしく太いです
塾生仲間にも「お前マジで.ぶだよな」とか「足ふと！」だとか「その身長で40kはまずいよ」だの散々言われてます
太り気味なのは事実なので言い返せませんがやっぱり悲しいです
持病の関係で激しい運動は出来ません。激しい運動以外で痩せる方法を教えてください

へたれ

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私はバレエを習っていてそして太りやすい体質なのでいろいろ研究していたのでその効果を書きますね。(バレエは週５)
おやつは200㌔以下で夕飯は7時前。おやつのおすすめはこんにゃくゼリーだとか乾燥昆布ばかり食べていました。もしくは食べない。
お風呂に使っている間に脚を揉んだりしてむくみをとったりしてストレッチを朝とお風呂上がりにしました。あとはパンにはなにも付けず、サラダには何もかけない。このおかげで
3年生で130cmで28㌔(ウエスト62)だったのが、
４年生で138cmで29㌔(ウエスト54)
５年生で145cmの29㌔(ウエスト49)までやせる
ことができました。
今は中１で成長期にも入り、体重も増えてしまいましたがこんな感じです。
ご飯もお菓子も美味しく食べたいならべつですが私はもともとドレッシングが苦手なのとこんにゃくゼリーと昆布大好きだったのが救いですねww
昆布はとろべ〜というものがオススメです()
あ、歌１曲熱唱するだけで6㌔カロリー消費できるそうです(,,･ω･,,)

桜雪
2016/01/04 21:28:48 違反報告 リンク