眠れません
睡眠 健康今日:1 hit、昨日:2 hit、合計:2016 hit
更新: 2015/04/20 7:09:33
精神的にショックな事があって以来、あまり眠れません
布団に入って2時間ぐらいしないと眠れないのですが、すぐに眠れる方法ってありますか?
寝る直前までスマホやテレビ、PCを使わないこと。
日中に、日光に当たること。
適度の運動(ウォーキング程度でも)を行うこと。
寝る30分前あたりから、部屋の明かりを少し抑えめにする事。
などでしょうか。
あまりにも酷く、生活に支障が出るならば、一度心療内科に行くのもいいかもしれません。
モノトーン@英語教えます
2015/02/27 22:30:37 違反報告 リンク
昼に友達と騒ぎまくってたくさん動いて、たくさん食べて、たくさん勉強して、リラックスしながらお風呂に入って、凄く眠くなったら布団にはいる。みたいなことをするとよく眠れる気がします
晏壽
2015/03/18 7:10:54 違反報告 リンク
好きな事(暴れたりとかじゃない方)をして、リラックス状態になればいいんじゃないでしょうか?
私の場合は、音楽聴いたりしてますね。
そうすると、いつの間にか寝てます。w
匿名
2015/04/20 7:09:33 違反報告 リンク
コメントをするにはログインが必要です : ログイン
10
今までで一番髪が長い時
2017/12/09 7:30:43 名も無き小市民
今までで一番髪が長い時、どこらへんまで伸びていましたか?
1
爆走兄弟レッツ&ゴー!!
2017/09/09 4:27:26 名も無き小市民 1
レツゴで好きなキャラを教えてください! 私は豪が好きです
- ログイン
- 投稿ランキング
-
1.
あんこ new by.子供向けアニメ向上委員会会長(自称)
2024/05/03 17:08:43 -
2.
ULOGの別のサイトの募集企画について new by.虹色マルチ#テラーノベルにもいるよ〜
2024/05/03 17:06:52 -
3.
勉強中おすすめのボカロあれば…! by.あまりん@ペア画中~
2024/05/03 7:51:55 -
4.
小説の設定 by.すずか
2024/05/03 7:00:12 -
5.
中1数学 累乗 by.音湖(ねこ)
2024/05/03 6:15:22 - もっとみる
- ユーザランキング
-
1.
粗目少女_飴宮ざらめ
140 Point -
2.
悠麻@だいすの青色担当
100 Point -
3.
すずか
30 Point - もっとみる