痰の出し方

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更新： 2016/06/05 20:45:31

こんにちは。
今回質問させてもらうのはタイトルどうり、「痰」の出し方です。

なかなかできないので、誰か良い方法があれば教えて下さい。

よろしくお願いします。

ちなみに、一応書いておきますが、私はぜん息です。

関係あるがわかりませんが…。

里メロン

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手順１
横向きに寝て、手を脇の下のところにおきます

鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくり息を吐いて、深呼吸します。

ポイント
もう吸えないところまで胸いっぱい吸ってから、ゆっくりと吐きましょう。

手順３
痰が上がってきそうになかったら、深呼吸を繰り返します。
2の姿勢で休み、痰が上がってくるのを待ちます。

手順３
大きく広げた両手を脇の下におき、息を吐くときに押さえます。
大きく息を吸って、勢いよく「ハーッ！ハーッ！」と口から息を吐きます。

ポイント
横向きに寝たままおこなっても、座っておこなっても、どちらでも構いません。

手順３
大きく広げた両手を脇の下におき、咳をするときに押さえます。
大きく息を吸って「ゴホン！」と咳をします。

ポイント
咳は3 回まで。
それ以上おこなうと疲れます。

※排痰は疲れやすいです。1日２～３回、1回20分以内にとどめましょう。

https://www.erca.go.jp/yobou/zensoku/copd/sputum/03.html
からです

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2016/06/05 20:20:15 違反報告リンク