爪噛みについて

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僕は小4から爪噛みをしてしまっています。

理由はなぜかは知りませんが、駄目なことだとわかりました。

やめたいんですけど、爪がめちゃくちゃ短くないと落ち着かないんです。
ピンク？のところギリギリじゃないと落ち着きません。

小4からなのでもう4年くらいしてしまっています。どうやったらやめられるでしょうか？

絆創膏などは長続きしないと思うのでそれ以外でお願いします。

長文に加えて我儘ですみませんでした。