あがり症を治しす方法

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再び登場すいません！

もう直ぐ学校の行事で合唱コンクールと言うものがあります！
私は歌が下手なので指揮者をしようと立候補しました。
見事指揮者になれましたが………

私は自分の欠点を忘れていて取り敢えず歌を歌いたくないとゆうことしか考えていませんでした。

なんとなくですがその時指揮者でも歌わなくてはなーとか思っていたのですが本当にそうで………それはまぁ大丈夫ですが……………←意味わかんねよ！

遅くなりましたが私は”あがり症”と言う高所恐怖症的な大勢の前で話したり発表するのが苦手です。
一年生（中学）の時も英語で自己紹介をしようと言うのがありました。
ですが途中で怖くなったり声が小さかったり。後の批判が怖くて何も出来ず泣いてしまいました。

合唱コンクールの時はその様なことはなりたくないと思っています。
あがり症を治し、又は和らげると言うか………ましになる方法を教えてくれませんか？

治らなくても良いです。まだましになる方法を教えて下さい！

10月13日

無事終わりました！

皆様のアドバイスなどのお陰で安心できました！

ありがとうございます！

そして改めてお礼を言わして下さい！

無事合唱コンクールが終わり、結果発表も終わりました。

結果は優秀賞でした！本当にありがとうございます！

皆様のアドバイスあっての事でした！本当にありがとうございます！←煩い！てか何回言う馬鹿！

花狐@乱にユザネ変更

回答 13

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わかります！私もそうなので…！

私の場合仲間の顔を見ると少しだけ安心します。
声をかけてもらったりするのもいいかもしれません！

前にギリギリまで耳を塞いで目を閉じて好きなことを考えるようにしたんですがギャップに驚いてうまくいきませんでした…

ペペロン
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ペベロンさんありがとうございます！
友達の顔などやじぶんが落ち着く様なことを考えたいと思います！
できるだけ声などもかけてもらえる様言ってみますね！

花狐@乱にユザネ変更
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人を3回飲む方法は何回かやってるのですが……英語の発表であの様な結果に(^^;;

ですがありがとうございました！又挑戦してみますね！

花狐@乱にユザネ変更
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私は緊張したら友達の顔を見ます。
合唱の指揮者であれば歌ってる人達はみんなあなたを見てくれると思います。なのでアイコンタクトをとってみたり、ひとつひとつの音に耳を傾けたりすれば緊張は和らぎますよ。

降矢危
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人の顔を見るのは苦手ですが降矢危さん私少し頑張ってみますね！

花狐@乱にユザネ変更
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ありがとうございます！そう考えてみます！

花狐@乱にユザネ変更
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「こうすれば大丈夫だ！」というルーリンワークを決めておくと軽減されるかと。
例えば、手の平に人という字を書くとか。
モノは何でもいいので、「自分はこの作業をすれば落ち着く」という（自分に言い聞かせた）作業を緊張する場面の直前に行う習慣を作れば、落ち着くようになるかと。ただこれは何度もやるから効果が期待できるのであって、間近に控えたものに効くかは微妙ですけど……。

みょんた
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ありがとうございます！
試してみますね〜！

花狐@乱にユザネ変更
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人前ってやっぱ緊張しちゃいますよね。

観客席の方を向くときは、座っている人と目を合わせず少し上の方を向いたり、指揮をしているときは、仲の良いクラスメイトのことを見ておくのもいいと思います。
私はそうしてます。

あと、可能ならば歌っている曲に合わせて皆んなで手拍子するとかでしょうか？楽しかったら緊張も多少はほぐれると思います！

匿名リュウの涙
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