少し暗い話題です

自傷行為
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Best : 2 , Updated: Dec 9, 2023, 8:25:10 AM

ワンクッション置いておきます































































早速本題に入ります
自傷行為をやめたいです。

自傷行為と言っても🐿🦟のようなものではなく、具体的には

・爪を噛む
・髪を抜く
・腕を叩く、殴る
・首を絞める
・机、壁に頭を打ち付ける

等の行為です。

やめたいと思ったのは、不定期的に学校でこれらの行為をしてしまうからです。
なんの突拍子もなく「自分なんてしねばいい」と思い、自傷行為をしてしまいます。
私はクラスでも比較的影が薄く(笑)今はまだ誰にも見つかってませんが、親や友達にこのまま隠し通すこともだんだん難しくなっています。なので、誰かに見つかる前に自傷行為をやめたいのです。
自傷行為をやめられる良い方法を知っている方がいましたら、教えてください。
お目汚し失礼致しました。

イカノシヲカラ@全初卓部員


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私もそういう類良くやってしまうんですよね...。
てかなんなら同じことしてます...w

私的にはそれをしていることで薄くだけど自分自身を守ってるのかな〜?と思います
だからまぁ、無理に辞める必要はないのかなと...。

...私の場合イライラ止まらない時とか強いストレス感じた時にやってるので
爪を噛むのは私は無意識ですし...。

私的にはそれ以上ひどくならなければいいかな〜ともう諦めています(笑)
主様が辞めたいのであればこのようなことをしたら良いのかなと。

取り敢えず最初はどんどん症状を軽くしたら良いと思ったので
イライラする場合は何もせずその場から離れる
(もし音楽や、推し様の声など聞ける環境でしたらそれを聞いても落ち着きます)

叩いたり殴ったり閉めたりすると後が結構残ると思うので誰にもバレずにやりたいのであれば軽くつねるといいです
爪は立たず指だけでやったほうがバレないです。
やらないのが一番だというのは分かりますが急にやめたりすると溜め込んで🐿️🦟にもつながりそうなので一応...。
どんどん症状を軽くしていってやめるのに近づくのが一番かと。

最後にもう一度。忠告ではないですが...
自.傷.こう.為は自分の強いストレスをどこにも当てられずそのまま感情を失う、死に至るなどしないようにする本当に最終手段。いわば救済処置だと考えています。
いきなり救済処置を無くしたらどうなるか...。わかりますよね?
ですのでもちろんやめられるのでしたら一番それがいいです。ですがそれで本当に溜め込む。自.さ.ツしようなら誰かにいう。人に見られないメモなどにストレスになってること全て書き込めば良いと思います。
まぁ、全て私の考えなので本当は分かりませんが...w
やめるの頑張ってくださいね!


ゆゆ
Dec 9, 2023, 7:32:16 AM Flag Link


ゆゆ様→
ありがとうございます。

症状を軽くする、ですか。やってみます。
溜め込まないように自分だけの独り言用ボード等で呟いたりはしてるんですけどね……(苦笑)

改めてありがとうございます。自l傷l行l為、やめられるように頑張ります!


イカノシヲカラ@全初卓部員
Dec 9, 2023, 8:25:01 AM Flag Link


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