緊張をほぐす方法！

緊張 コンクール
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Updated： Aug 1, 2016, 6:43:15 PM

31日に吹奏楽コンクールがあるんです。地区大会で、私にとっては初めての大会になります。
そのコンクールで先輩方は金賞をとっており、連続して金賞をとっています。
それのプレッシャーもありますがまだ時間はあるのに、緊張してしまいます。
私のパートにはソロがありません。でも、掛け持ちしているバスドラムでソロがあり、緊張で手が震えてしまいます。
私は緊張すると、早口になったり手が震えたり、軽い吐き気(？)がします。
どうすれば緊張をほぐせるでしょうか。

姫元 花凛@垢変します

Answer 4

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一緒に舞台へ上がる仲間達のことを考えてみましょう
練習しても練習しても不安は中々拭えないものです
そんなときは苦楽を共にした同じパートのメンバーを見ると
ちょっとだけ気分がマシになるかもしれませんよ

A3
Jul 28, 2016, 2:42:00 AM Flag Link

はじめまして。
私も中学校で吹奏楽部をしていて、この間地区大会に出場しました。
これは高校の先生に教えていただいたことなのですが、「鷹取の指(たかとりのゆび)」というものです。
詳しく説明していると長くなってしまうので、「鷹取の指」、と検索してみて下さい。
話によると、昔の侍が使っていた、ということらしいですが…笑
打楽器パートでしょうか？手が震えるとリズムも壊れやすいので、大変だと思います。
「鷹取の指」、ぜひ本番直前などに。
ソロ頑張って下さい！！

はちみつ漬けレモン
Jul 28, 2016, 2:49:29 AM Flag Link

→はちみつ漬けレモンさん
私はホルンパートです！パーカッションの人数の関係で今回は掛け持ちです！『高取の指』ですか…友達にも教えてみたいと思います！

→A3さん
友達と緊張を共有したいと思います！
親切な回答、ありがとうございました！

姫元 花凛@垢変します
Jul 28, 2016, 4:05:51 AM Flag Link

→じゅんさん
深呼吸ですね！
さっそく明後日やってみます！

姫元 花凛@垢変します
Jul 29, 2016, 3:52:42 AM Flag Link

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