ダイエット中にオススメの食べ物

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閲覧ありがとうございます🙌🏻

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早速本題に入らさせて頂きます。

私は少し前からダイエットを始めました。ダイエットについて調べて行くと運動も大事だがそれよりも食事を気を付けた方がいい、という結論に行き着き食事の量を少しづつ減らし夜ご飯は出来る時はサラダやゆで卵に変更していきました。ですが流石に飽きてしまい……そこでお聞きしたいのですが、皆様もしくは周りの方がダイエットや食事に気を付けていた時に食べていた物を教えて頂きたいのです.ᐟ.ᐟ.ᐟ 鶏胸肉等の食材でも料理名でも問題御座いません。皆様のお知恵をお貸しいただければと思います…….ᐟ.ᐟ.ᐟ 🙏💦
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回答して頂けた際には返信では無く〖 納得した 〗 で反応させて頂きます🙏🏻💦
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回答 2

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ゆで卵がいいと親が言っていました。
違ってたらすみません。

ブログ系男子
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失礼します

米を減らす、夜を減らすのはあまり効果的ではありません。
3食しっかり食べるのがコツです
そして少ない量で同じものを食べ続けると栄養不足になるので他のものも食べた方が良いと思います

そしてダイエット成功後も今まで少なくしていたもの以上にたくさん食べると代謝が悪くなっているのでよくありません。
さらに炭水化物をできるだけ食べない生活をした後のリバウンドは酷いです

できるだけ徐々に戻していきましょう


ダイエットにおいて控えた方が良いことのおすすめされているのは
・よく噛んで食べる
・22時以降の食事、間食は控える…などです


私の見たサイトでは野菜やスープを食べると良いと書いてありました
コーンスープやポタージュスープ、クラムチャウダーなどは控え、
お味噌汁やコンソメスープ、卵スープなど糖質の低いものを選びましょうとのことです


長々とすみません。お力になれたら嬉しいです

ゆゆ@りみが相方
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