感情的な文章を書かないようにする方法

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私は頭に浮かんだものをそのまま文章にするクセがあります。通常は問題ないのですが「怒り」や「悲しみ」といった強い負の感情に支配されると途端に文章が乱れてしまいます。感情的な文章を書いてしまうと炎上してしまった場合に攻撃的な口調の文になってしまい火に油を注いでしまうことになりかねないですし
無関係な方から直接悪口を言われたときのように何かしら辛い目にあったとき、みんなに報告する文章を書こうとしたが上手く伝えられないと、自分が損をしてしまいます。

感情的な文章を書かないようにするために何かできることはありませんか？
アドバイス宜しくお願いします。