寝れない

就寝
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最高ランク : 11 , 更新： 2018/01/02 8:28:15

睡魔が来るのが2時～3時ごろとかなり遅い人です
個人的には起きていたい(朝も割と起きれる)のですが、親が寝ろというので仕方なく布団に入って眠くなるのを待つ日々です
小さいころからなので結構つらいです
すっ、と眠りにつける方法ってありませんか？

by. 蒼

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うちの学校の保健室の先生が言っていたのですが、室温を自分が一番楽な温度にするといいそうです。
それから適度な運動をすること。
嫌々やっても仕方ありません。
自分が楽しめる方法で、いい感じに疲れるとすっと寝れますよ。
あとはお風呂に入って疲れを取ることでしょうか…
体が温まると眠りやすくなります(個人の意見です)
これはお金がかかりますが寝具を自分にあったものに変えるのが一番いいと思います。

誰かに聞いたものだったり私に合っている方法だったりするので、あくまでも参考程度に。

akasango
2018/01/02 8:28:15 違反報告 リンク