ﾀﾞｲｴｯﾄ方法←

ﾀﾞｲｴｯﾄ
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最高ランク : 1 , 更新： 2015/03/26 0:24:58

貴方はどんな方法でﾀﾞｲｴｯﾄを成功させましたか？

姫那＠のぞｷﾁと言われるその日迄狂い続けるぉ!←

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最近までやっていたダイエットです。（成功）
食事
・食事制限はしない（食べた分だけ動けば問題ない）
・野菜をたくさん食べる（小さいボールぐらいが最適）
・甘いものは日曜日に300㌔㌍まで食べてよし（１週間の最後、疲れた自分へのご褒美）
・炭酸飲料はなるべく避け、お茶（できれば緑茶）、水を飲む

運動
・朝食を食べる前約１時間前に走る（３０分くらいかけるのか良い）
・学校へ行く時は早めに出て遠回りをする（徒歩のみ）
・学校の体育（部活）は必ず真面目に行う（ちゃんと走る。準備運動もする）

これを１ヶ月して三キロ痩せました。
個人差があると思います。

love（元imai）
2015/03/10 7:16:03 違反報告 リンク