持久走について

持久走
今日:1 hit、昨日:0 hit、合計:1281 hit

更新： 2016/12/15 0:55:47

体育の持久走で、

全力で走る→3分間休憩(止まらずに)→また全力で走る(これを7周走る)

というのがあるのですが(名前は忘れましたが)


私は1周目を走っただけで気持ち悪くなり、結局1周目で終わってしまいました。

去年走った時もそんな状態で、最後まで記録が取れていません。




原因が分かる方は回答お願いします。

後、体力をつける方法も教えていただければ幸いです。部活は文化系で、三日坊主です。出来れば家でできる方法でお願いしますm(_ _)m

しみづ

回答 1

投稿を違反報告 / ブロック

全力疾走したあと、極端に減速してませんか？
目眩や頭がぎゅうっと締め付けられるような症状ならば運動後低血圧が考えられます。走って急に止まったときに起こる、あれです。
その場合、全力疾走のペースから徐々に減速するようにするとよいです。30秒くらい（もちろんそれ以上でも）かけてゆっくりと。

他に考えられるのは脱水。授業前に水分補給をしましょう。
あと朝食もしっかり食べること。実際、エネルギー不足+脱水で 運動せずとも倒れたことあるので……。

利亜◆
2016/12/15 0:29:48 違反報告 リンク

コメントをするにはログインが必要です : ログイン

2 ポスターのコピーについて
2016/09/17 15:51:09 しみづ

今、美術の授業で"〇〇についてポスター"を制作しています。 私は...

6 小説が続きません
2016/06/19 4:44:20 しみづ 1

思いついたネタとかすぐにハマったアニメとか、すぐに非公開で小説をつくるのです...

2 パソコンの方での画像の載せ方
2016/05/04 4:09:50 しみづ

占いツクの方で写真集みたいなものを作ったんです さて、画像でも載せようか ...

ランキング 回答待ちの質問 新着