ダイエットで聞きたい事

ダイエット 運動
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更新：

私は体系を気にしていて、運動をしています。


まあ努力あって何とかウエストは痩せることができましたが、
おなかが出てしまっていることが悩みです。


腹筋などを三か月くらい続けていますが、おなかが固くなるくらいで
引っ込む予定がなさそうです……。

なにか食事制限以外でストレッチや、運動など
軽めでも激しめでもいいのでなにかありますか？

雨宮あはと

回答 2

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ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ ｏｒ なわとび
とか ､ とにかく 有酸素 運動 ｡

流星
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私は4キロを、かるーくランニングしてます！
あとはトレーニング(体幹)
お風呂上りだと体が柔らかくなる、とテレビで聞いたことがあったので、お風呂上りにやってます。

ちゃんみー
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