睡眠についてです。

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自分は10時半ごろに寝て5時半ごろに起きることが多いのですが、いつも寝た感じはせず、疲れだけが残っていることが多いのです。
そのため、学校の授業はなかなか耳に入ってこず、成績も落ちてきています。進級する前に治したいので、どうしたらそういった症状が和らぐか知っている方がいらしたらお教えください。お願いします。

三嶋