【早めの回答が良いです】緊張しても声が出せるいい方法ありますか？
更新： 2016/02/28 7:40:26
緊張しても声が出るようにしたいのですが…
いい方法有りますかね？
こんな質問をしたのには訳がありまして…
今日、国語の授業に当てられてしまい答えられ無かったので怒られてしまいました。
初めは本当に分からず答えられなかったのですが、何回も話し合いをさせられテンパってしまい内容が入ってこなくて何回も当てられても答えられませんでした。
私は気が弱く自分の意見も言えないような内気な性格をしていて怒られると今でも泣いてしまいます。(中学生)
その、国語の先生は『泣けば許されるものじゃない』と怒るのですが、こちらも泣きたくて泣いている訳では無いのでどうしようもありません。(すぐに泣いてしまうことを私は直したいと思っています)
その先生はどうにか私に言わせたいのか、何度も言わせようとして来ます。
言おう、言おう、と思うのですが泣いており声が震えることが分かっています。
それに周りの人に『うっわ、こんなことで泣いてる』と思われているんじゃないかって思ってしまい余計に緊張して声が出ませんでした。
その先生は『時間が勿体無かった』と言い私が悪い様に言っていました。
時間が勿体ないなら何度も当てなきゃ良いのにと思います。
この先生は割りと短気ぽっくすぐに怒ります。
また、明日も当てられてしまうのでは無いかと思うと学校に行きたくありません。
前にも何度か怒られています。
特に忘れ物が多いわけでも、提出物を出さないわけでもありません。
なので、緊張しても声が出せる様にしたいのです！
いい方法を教えて下さい！！
先生厳しいというか、指導法間違ってる気がします。
一回深呼吸してみてはどうでしょう。
鼻で深く息を吸って、ゆっくり吐く。
そうすると心も落ち着きすし、脳内に酸素がいくので、思考も
よくなるかと思います。
頑張ってくださいね。いつかあなたの頑張りが報われる日が
来ると思いますよ。
ゆう☆そーまくんにハマり中！☆
2016/02/01 17:37:08 違反報告 リンク
いわゆる極度の「あがり症」というやつでしょう。周囲の人の反応や目線が気になってしまって余計に意見が言えなくなってしまう…これは社会不安障害という精神的なものです。どうしても気になるのであればスクールカウンセラーさんに相談してみることをおすすめします。
自分でどうにかしようとしてできることではないと、恐らく萌木さんも感じていらっしゃるのではないでしょうか…。自分が注目された瞬間、それまで考えてたことも言おうと思っていたことも全部吹き飛んで、頭の中が真っ白になってしまって泣きたくなる感覚は私も覚えがあります…。まずは、その手の専門の方に相談してみましょう。スクールカウンセラーは臨床心理士の資格を持っているはずですので、理解してくれるはずです。
今すぐ実践できるアドバイスでなくてすみません…。
でも根本から解決したいのであれば参考までに。
当方、一応大学で心理学を専攻しておりますので、お役に立てればいいなと思い、コメントさせていただきました。長々と申し訳ないです…。
縁樹
2016/02/02 10:06:50 違反報告 リンク
私は、とある学校の演劇部現部長です。
私はすごくしゃべることが好きですが、舞台で緊張して声が出なくなりそうなこともあります。
そういう時には少しでも、体を動かすといいです。
授業中にっていうのは少し難しいかもしれませんが、ちょっとのびーっとしてみたりとか、そんな感じで大丈夫です
すぐ泣いてしまうのを治したいという話でしたが、私も結構すぐに泣いてしまいます。
もし先生などに怒られている時、泣きそうになったら先生の話に対して心の中で、文句を言ってみてはどうでしょうかw
実際、心の中でそう思うだけで、大したこと言ってないな、と思えてくるので気持ちが軽くなります。
この方法は割と使えますよ。
のいず。
2016/02/02 10:55:16 違反報告 リンク
私も似たようなことで悩んでます…………
三者懇談とか、面と向かって話すだけで声が震えてるので…………
『高校受験の面接は大丈夫なのか』と親に心配されます…………
怒られているときは、他のことを考えるのはどうでしょう……？
私だったらそうして、何か言われたら『本当にすいませんでしたっ！』と、とにかく謝ります…………
あとは、その先生に心の中で逆ギレしてみるとか…………
『私がわかんないの知っててしつこく聞いてくるアンタが悪いんだろ!?』と、こんな感じで…………
私も直していきたいと思います！
匿名
2016/02/02 10:56:36 違反報告 リンク
緊張には腹式呼吸が良いですよ！
不安なときは深呼吸するようにゆっくり息をはいたり吸ったりしてください。授業中にやるとしたら当てられそうだな、と思ったら是非トライしてみてください！
ハッキリと声も聞こえるので一石二鳥です！
私はこの方法で文化祭のクラスの出し物の演劇（主役…(´･ω･`)）を成功させられました！ レミ
2016/02/02 18:02:06 違反報告 リンク
私は答えられるときは当たらないのに上の空の時に限って当たります。
そんなときには必死に教科書をめくります。
とりあえず関心意欲はあるんだ。と。
で、分からなかったらすいません分かりませんと言いますね。
言えない場合は隣に答えを聞きます。
雪月
2016/02/03 1:45:06 違反報告 リンク
フォロー外から失礼します。
回答するのが大分遅いと思いますが、気になったので。
人前でなにかをすると言うのはやはりとても緊張すると思います。
そんな時は、当てられた瞬間(と言う表現は少しおかしいかもしれませんが)「はい！」と返事をしてみるのが良いかと。
返事をしてから喋りだすと、頭の中もわりと整理できると思います！
それから先生に怒られたときは、もう聞き流しましょう。
理不尽な怒りは聞き流すに限ります。
もしくは
先生「～わかってるの！？」
「はい、すいませんでした(と言うとでも思ったかクソヤロー)」
と、心のなかでこう思いましょう(笑)
ストレスをためすぎるのは貴方のためになりません。少しでも我慢できないことがあるなら、誰かに相談するのが良いでしょう。
長文失礼しました。 ツミキ
2016/02/09 22:17:09 違反報告 リンク
1人に何度も当てる先生は可笑しいと思います。
話せる大人に相談しましょう。
降矢 危
2016/02/28 7:40:25 違反報告 リンク
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