ダイエット

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最高ランク : 1 , 更新： 2022/04/02 23:29:40

3週間で5㎏くらい痩せる方法を教えてください。
筋肉を減らさないように痩せる方法があればそれも教えてください。
よろしくお願いします！

葵音

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水を最低でも2リットル飲んで,空腹感や食事の量を抑える｡筋トレをする｡ご飯は野菜→汁物→炭水化物の順に食べるようにする｡

これくらいでしょうか？筋肉は脂肪より重いから､体重計に乗ってもあれ？と思うかもしれませんが………苦笑

SecretAnser
2022/04/01 7:23:24 違反報告 リンク