負の感情が抜けません

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最高ランク : 1 , 更新： 2022/01/31 10:00:15

１週間前に自然災害系の動画を見て、数日ほど体調を崩しました。現在は大分マシになっているものの、負の思考・感情とそれに伴う体調不良は断続的に発生します。

「あの動画レベルの災害はそうそう起こらない」とか、「備えておくに超したことはないけど、今は忘れよう」とか、色々自分に言い聞かせていますが、あまり効果はありません。

幸い、漫画やアニメを見たり、勉強に集中したりしている間は思考が逸れます。しかし、入浴中や就寝前はそうもいきません。何か楽しい妄想ができればいいのですが、それも難しいです。
おかげで、最近は寝不足気味です。


質問です。
この状態から抜け出す方法はありますか？

あかにゃき@勉強/就活

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今回のはたぶん、心療内科ではないと思います。
心療内科って薬くれるだけなんですよ。
精神科もそうですけど。
行くなら心理カウンセラーですね。
ただ、カウンセラーによって当たり外れ大きいので…。不安を話すことによって落ち着くならカウンセラーに行った方がいいと思いますが、人に話すとより不安になる…とかだと微妙ですね。

一番手っ取り早いのは、ショック療法でしょうか。災害の動画のショックが大きかったことによるものだとすると、別の強いショックを強制的に自分に与えることで吹き飛ぶと思います。
問題はそのショックの内容ですが、不安の内容から考えて、「傷心には新しい恋」というものになるでしょうか？

というわけで？不二周助と劉どうでしょうか((
いや、糸目キャラだし好きかなあて…

幽夢
2022/01/29 22:50:33 違反報告 リンク