実際の体重より重く見える…。

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更新： 2016/01/01 7:22:07

実際の体重より重く見られます。
多分原因は足が体重の割に太いことだと思うのですが…。

今は38キロで150㎝やや痩せ型なのですが、ダイエットしても胸やお腹から体重が落ちていきます。
太もも、ふくらはぎは一番太いとこで45、31．5です。腕はどちらかといえば細いと思います。

騎馬戦の時に体重を言うかもしれなくて嘘ついてるとか思われたくないです。
こういう体型だと女子に嘘ついてるとか思われたりしますか？
お腹とかの体重落とさずに足とかだけ痩せる方法ありますか？

ちなみに今は足の簡単なマッサージと足を上げる運動を家でしています(文化部なので)

りんご

回答 1

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脚が太くなってしまうのは、主に冷えと筋力不足が原因です

ふくらはぎに効くストレッチ

階段のように段になっているところに立ち、段の端につちふまずが来るようにして、
脚をまっすぐにして、立ちます。
そのまま、つま先立ちを20秒。
そして、10秒休みます。これを3回。

次に、同じ姿勢で、かかとをそろえて、つま先だけ開きます。
その格好で、つま先立ちを20秒。そして、10秒休みます。これを3回。

最後に、つま先をそろえて、かかとを開きます。その格好で、つま先立ちを20秒。そして、10秒休みます。これを3回。

ふとももに効くストレッチ

脚をクロスにして立ちます。その格好のまま、前屈をしていきます。
太ももの後ろが伸びているのがよく分かるはず。
一番曲がるところまでいって、20秒キープ。これを左右の脚で、3回ずつ。

です

立花青
2015/05/29 7:25:47 違反報告 リンク

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