痰の出し方
痰の出し方更新: 2016/06/05 23:45:31
こんにちは。
今回質問させてもらうのはタイトルどうり、「痰」の出し方です。
なかなかできないので、誰か良い方法があれば教えて下さい。
よろしくお願いします。
ちなみに、一応書いておきますが、私はぜん息です。
関係あるがわかりませんが…。
手順1
横向きに寝て、手を脇の下のところにおきます
鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくり息を吐いて、深呼吸します。
ポイント
もう吸えないところまで胸いっぱい吸ってから、ゆっくりと吐きましょう。
手順3
痰が上がってきそうになかったら、深呼吸を繰り返します。
2の姿勢で休み、痰が上がってくるのを待ちます。
手順3
大きく広げた両手を脇の下におき、息を吐くときに押さえます。
大きく息を吸って、勢いよく「ハーッ! ハーッ!」と口から息を吐きます。
ポイント
横向きに寝たままおこなっても、座っておこなっても、どちらでも構いません。
手順3
大きく広げた両手を脇の下におき、咳をするときに押さえます。
大きく息を吸って「ゴホン!」と咳をします。
ポイント
咳は3 回まで。
それ以上おこなうと疲れます。
※排痰は疲れやすいです。1日2~3回、1回20分以内にとどめましょう。
https://www.erca.go.jp/yobou/zensoku/copd/sputum/03.html
からです
4946c24e7e8daa3ee619e3a0fc0e7a2c
2016/06/05 23:20:15 違反報告 リンク
ありがとうございます!
里メロン
2016/06/05 23:22:17 違反報告 リンク
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