睡眠💤(長め)

睡眠
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更新：

私は学校に水筒を持っていきます、

中身はコーヒーです、


中に入れるものがなかったからと理由で高1の後半からコーヒーになっていきました、


小さいころから飲んでいたため特にこれといった抵抗？もなく、飲み続けました、


私はもともと、寝付くのが遅いです、酷いときには2時ごろ無理やり目を閉じて寝るということもありました。


(その時はコーヒーなど飲んでいません)


その、体質的なのと、コーヒーの効果なのかより眠りづらくなっています。
寝る前につい考え事をしてしまって、白衣とこまで行きすぎたりするのがいけないのか、

コーヒーを飲むのをやめた方がいいのか？教えてください。🙏🙇


Q1飲まないべきか？
Q2寝る前に何を考えたらいいのか？
Q3口は閉じているのか、少し開くのか？(←修学旅行が今年有ります、歯ぎしりしてしまうので迷惑かけたくないです)



追記
白衣ではなく、深いです。申し訳ありません。



皆さんありがとうございます、やはり。ほぼ毎日コーヒーを飲み続けるのは良くありませんよね、今後は中に何を入れるか考えたいと思います、！

晃隆(kouryu)

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Q1のA私も寝れなくて医師に相談したらコーヒーを昼間1杯ならいいと言っていました。そして、寝る前は辞めておいた方がいいと。あと、どうしても寝れないのならホットココアを飲むといいと聞いたことがあります。

Q2のA私はよく自分で物語を作って頭の中で演じてる内に寝れます。これは人それぞれなので、貴方流の寝やすいことを考えればいいと思いますが悩み事や、「寝ないと」と考えるのは更に寝れなくなるのでNGです

Q3のA閉じた方がいいと思います(少し質問の意味がわからなく短文になり申し訳ございません)

葵@プロフのホームページ
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