自分磨き

ダイエット 垢抜け 質問
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俺は中学2年生男子です。
高校入学までに垢抜けを試みています。

今、俺の身長は160㎝くらいで、
体重は48キロほどあります。


自分的には自分の体型と言いますか、
見た目が太って見えるので、
細くすらっと見えるような体型になりたいです。


特に太もも、二の腕、手首、手の指、背中
などをスッキリさせたいのですが、
なんせ、三日坊主なもので…😅
隙間時間に簡単にできるダイエット方法ってありますかね…
何を食べたらいいかなどでもいいです！！


それと、自分は今ウルフカットなのですが、
かっこよく、簡単なウルフのセットの仕方などはありますか？
自分はヘアーアイロンを持っておらず、
どうセットしたらいいのかわからなくて…


いいセットの仕方などあれば是非!!


まとめると、
①どの程度ダイエットすべきか
②おすすめのダイエット方法
③おすすめのダイエットメニュー
④ウルフカットのセットの仕方
⑤高校までに垢抜けるお勧めの方法など
⑥自由に何かあれば！

しおん @ だいえっと

回答 1

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答えられそうな所だけお答えします!

①
体重的には十分痩せていらっしゃると思います
体重は“痩せる”というより“キープする”ぐらいの心持ちでやるのがベストです☝🏻
②
✯副菜🥗→汁物🍲→主菜🍗→主食🍚→デザート🍰の順番で食べる🍽️
✯階段をかかとを上げて上る🦶🏻
✯指を伸ばすマッサージ(YouTubeで調べてみてください🔍)
✯足パカ(あまり体に良くないとも聞くので調べてからやることをオススメします!)
✯腕立て
✯腹筋
③
✯パンよりはご飯の方が良いです👍🏻お腹にたまるしカロリーも低いので…
✯ダイエットに効いてるかは分かりませんが納豆が大好きなのでめっちゃ食べてます!
⑤
✯似合う髪型を探す
✯スキンケア
✯猫背を直す
✯ムダ毛ケア
✯いっぱい話していっぱい笑う😆←1番大事!

自分が実際にやっていることを並べてみました
見にくくて申し訳ないです🙏🏻💦
画像は最近の私がやっている筋トレメニューです
(全部YouTubeの動画を観ながらやっています)
良かったら参考にしてみてください!
少しでもお役に立てたら幸いです🥰

nayu
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