嘘がつけなさすぎる

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正直なのはいいことだとは思うのですが、雑談などで相手から共感を求められた時、

共感できない話に相槌を打つ=共感していないのに共感しているかのように振る舞う=嘘をつく

と認識してしまうので、話に共感できないと「わかる」「うん」などの相槌すら打つことができず、反応に困ってしまいます。

これを嘘と認識しないようにするか、多少の必要な嘘なら許せるようになりたいのですが、どうすればいいでしょうか？