癖について

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自傷行為の類のような箇所が含まれます。


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スクロールありがとうございます。

私にはいくつか変な癖があり、
・髪の毛を抜いてしまう
・自分の腕を噛む
・爪の白い部分をめくってしまう
・かさぶたをめくってしまう
・皮をめくってしまう
等です。全て幼稚園あたりからある癖です。
・髪の毛を抜いてしまう
だいぶ収まったのですが今でも稀にやってしまいます。「私は毛量多いから大丈夫」と思ってしまいます。
・自分の腕を噛む
コロナが流行ってから親に良くないと言われ数年間一度もしませんでした。ですが最近またやるようになってきてしまっています。
そんなに強く噛んではいません。ちょっと痛いくらいです。
・爪の白い部分をめくってしまう
爪切りで切るあそこです。おかげで深爪です。これは大して痛くありません。
・かさぶたをめくってしまう
軽い虫刺されなどでもついめくってしまうので今でも数年前の虫刺されだった直径1cm程度の痕が残ってしまっています。
・皮をめくってしまう
特に指先の皮が多いです。
上記の癖から血が出ることが多く、
皮膚めくり症の可能性も考えたのですが、
日常生活に支障が出ているかがだいぶあやふやになってしまっています。
貧血気味ですがフラフラすることはあっても倒れるようなことは今までありませんでした。
それから8月に初めて女の子の日が来たのですが、今(4月)まで2回目の女の子の日が来ません。
最初は周期が不安定だと聞いたのですが半年以上も開くでしょうか?
ですがこれも癖が関係してるかどうか怪しく、癖は幼稚園からあるのになのになぜ8月に女の子の日が来たのかも疑問です。
また、悩むことはふつうより多い気がしますが、常に病みとか鬱状態になっているわけではありません。


長くなりましたが、答えてほしいことは
1.癖をなおすにはどうすればいいか
2.なぜ私はこんな癖があるのか
それから知っていらっしゃる方がおれば半年以上来ない女の子の日についても知りたいです

回答よろしくお願いします


追記
他にもまだいくつかあります
口内炎を噛む等自傷っぽいものが多いです

コトノハPC垢


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調べてみたところストレスや、不安からそのような癖をやってしまうらし
いです!
不安やストレスを感じられない環境を作ればいいらしいですよ
1つ目
例えば(例えばなのでご参考までに)
・換気する
・締め付けのない服に変える
・音楽を聞く
・適度な水分補給
・目薬を差す
癖をやってしまうのは、自分が今ストレスを感じていることを気づくチャンスです
その時の環境を見てストレスだと感じているものを日頃からなくすことがいいということらしいです
2つ目
爪を噛む癖をやめたいのならば、ネイルを貼り癖をやりたくなくなるように
やすりをつかってきれいに整えたり

髪の毛を抜いてしまう癖をやめたいのならば髪の毛を結ぶ、手のこった髪型にする…とか?、w
癖をすることでいやな結果になるようにすればいいと思います
そうすれば癖をしたくなくなると思います

女の子の日のことは分かりません(・。・;
親、友達、または病院などにいくことをオススメします!
私は半年以上もこなかったことがないので...分かりません
でも最初は不安定と聞いたことは...あります
あまに悩みすぎないでくださいね!


長文失礼しました


りみ@低浮上
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誤字ありますが気にしないでくださいw

りみ@低浮上
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→りみさん
わかりやすいです、参考にさせていただきます!
回答ありがとうございます!!


コトノハPC垢
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