昼夜逆転

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更新： 2016/02/07 6:41:01

助けてください…。

私は夜眠ることが出来ず、朝日と共に寝て夕日と共に起きる生活を送ることがあります。
今はなんとか無理矢理起きたのですが、約１週間も昼夜逆転生活をしていました。

夜眠れないとやることも無く(夜10時以降電子機器禁止)、朝起きれないとネットもできません。
夜やることも無いままひとりでいると、気が滅入り、精神も安定せず、とても辛いです。

次の日の昼くらいまで起きていようかとも考えたのですが、朝8時を過ぎると眠くなり、寝てしまいます。

起きている方法、早く起きる方法、眠る為の方法、なんでもいいので教えてくださると助かります。

ゆず*れもん