メンヘラの直し方ってありますか？

相談 メンヘラ
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最高ランク : 1 , 更新： 2024/01/14 2:18:51

私は未読無視も既読無視も精神的にキツくて、嫌で嫌で嫌で仕方ないんです。
どう嫌か、と言うと…


相手の既読が中々つかないとそれだけで

『自分は連絡をみる価値すらないんだろうな』

と考えてしまい、
既読がついたら既読がついたで中々返信がないと

『自分なんかに返信する意味も無いんだろうな』

そう考えてしまいます。


そのような思考が目立ち、自分自身がメンヘラ思考を患っているんだろうなと自覚を持ちましたが、自覚を持っても嫌なものは嫌でどうしようもないんです。

基本的に1人の相手にしか感じないのですが、他の人にもそのような思考になってしまうと自分が辛いのでそんなメンヘラ思考を直したい、と思っています。


未読無視、既読無視で自分の価値がないように感じないようにする良い対処法はありますか？


どのような意見をコメントしていただいて大丈夫ですので、コメントお待ちしています

ひすい

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匿名さん

回答ありがとうございます！
確かに少し意識を変えるだけで気が楽になりそうです。
考え方を少し意識して変えようと思います


夢宵桜さん

回答ありがとうございます！
確かに自分自身も常日頃連絡見れないし、返せないなと改めて感じました
もう少し自分自身の自己肯定感を高める等色々意識してみようと思います

ひすい
2024/01/14 2:18:44 違反報告 リンク