おなか

ウエスト 体重
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体重は自分の理想なんですけど、お腹が出てまして…

なるべく体重を落とさずにウエスト？(お腹)を細くできる方法ってなにかありますかね 回答お願いします(/ω＼)

すん

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ウエストを細くしたいならフラフープとか腹筋とかオススメですよー！腹筋はウエストが細くなるかはわかりませんが、お腹は凹みます。毎日10回するだけでもかなり効果あります！
私がやってる腹筋方法は腕立て伏せの腕を曲げる(肘で支える)ようにして、30秒間お腹に力を入れるという方法です。慣れてきたら1分とかしてもいいんですけど30秒でも…キツいです…。

フラフープは普通にやるだけでいいと思いますよー！

匿名
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