おなか

ウエスト 体重
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更新： 2016/10/02 8:14:34

体重は自分の理想なんですけど、お腹が出てまして…

なるべく体重を落とさずにウエスト？(お腹)を細くできる方法ってなにかありますかね 回答お願いします(/ω＼)

すん

回答 2

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ウエストを細くしたいならフラフープとか腹筋とかオススメですよー！腹筋はウエストが細くなるかはわかりませんが、お腹は凹みます。毎日10回するだけでもかなり効果あります！
私がやってる腹筋方法は腕立て伏せの腕を曲げる(肘で支える)ようにして、30秒間お腹に力を入れるという方法です。慣れてきたら1分とかしてもいいんですけど30秒でも…キツいです…。

フラフープは普通にやるだけでいいと思いますよー！

匿名
2016/09/27 17:23:50 違反報告 リンク

姿勢とかも結構関係しますよー

猫背気味の人はお腹が出るらしいです。
友人から教えてもらったんですが、お尻をきもち突き出す感じで、腰を少し内側に曲げてピシッ！としとくといいみたいです。説明下手ですみません…

ちなみに友人はこれでウエスト細くなったらしいです

ミンミン
2016/10/02 8:14:33 違反報告 リンク

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